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Metallkugeln ohne Schnur

Metallkugeln ohne Schnur
Größe : Ø 2,5cm

Vollmetall-Kugeln ohne Rückholband.

Warum soll ich die Beckenbodenmuskulatur trainieren?
Für Frauen ist es wichtig, eine starke und gesunde Beckenbodenmuskulatur zu haben. Die Beckenbodenmuskulatur hält Blase, Gebärmutter und Darm in der richtigen Position. Je besser diese Muskulatur ausgebildet ist, desto besser wird auch die Funktion erfüllt. Für eine Beckenbodenschwäche kann es verschiedene Ursachen geben:
Schwangerschaft, Geburt, Wechseljahre, Übergewicht oder auch andere körperliche Belastungen, wie bestimmte Sportarten.
Der Beckenbodenmuskel kann durch Training gestärkt und eine Schwächung verhindert werden. Vorbeugend zur Schwangerschaft können die Muskeln gestärkt werden, um damit zum einen die Geburt aber auch die Regeneration danach zu verkürzen und erleichtern. Für viele Frauen ebenso wichtig: regelmäßiges Training fördert das sexuelle Empfinden.
Auch wenn Sie bereits Beschwerden oder Schmerzen haben, so kann das Training helfen diese zu lindern. Durch Beckenbodentraining
können Sie Folgen wie Blasenschwäche (Inkontinenz) und Organsenkungen entgegen wirken.
Wie trainiere ich mit den Liebeskugeln?
Führen Sie die Liebeskugeln sanft in die Scheide ein (wie einen Tampon). Die Anwendung von Gleitgel ist für das leichtere Einführen und beim Training insbesondere bei trockener Scheide hilfreich. Die Liebeskugeln sollten tief und fast vertikal sitzen mit der Schlaufe nach unten. Eine Trainingseinheit sollte bis zu 10 Minuten dauern. Das Training kann im Stehen oder Gehen absolviert werden. Zwei Trainingseinheiten bis zu 10 Minuten täglich sind anfangs ausreichend.
Sollten Sie die Liebeskugeln über 10 Minuten problemlos halten können, sollten Sie die Trainingsdauer steigern und mit gymnastischem Beckenbodentraining kombinieren.
Wie funktionieren die Liebeskugeln und wie wende ich sie an?
Am Anfang des Trainings, wenn die Beckenbodenmuskulatur noch untrainiert ist, beruht das Wirkprinzip der Liebeskugeln auf einem „Biofeedback-Prinzip“ – einer Art reflektorischen Reaktion der Muskulatur. In jeder Kugel befindet sich ein Gewicht, das auf die Bewegungen Ihres Körpers reagiert. Aufgrund ihres Eigengewichts (und der ergonomisch angepassten Form der Liebeskugeln) versuchen die Liebeskugeln herauszugleiten – was die Beckenbodenmuskulatur versucht zu verhindern. Die Kontraktionen während einer Trainingseinheit entspricht dem Krafttraining mit Gewichten. Zudem schwingen im Inneren der Liebeskugeln die Kugeln bei jeder Bewegung gegen die Außenwand. Durch einen integrierten innovativen „Trampolin-Effekt“ werden sanfte „kinetische Vibrationen“ ausgelöst, die Ihre Beckenboden-muskulatur zum An-und Entspannen anregen und Sie zusätzlich stimulieren.
Auch bei diesem Training kann es zu Muskelkater kommen. – Achten Sie deshalb darauf, am Anfang nicht zu lange zu trainieren und steigern Sie lieber Ihre Trainingszeit kontinuierlich.
Wie reinige ich die Liebeskugeln?
Sie können die Lebensdauer der Liebeskugeln erheblich verlängern, wenn Sie sorgsam damit umgehen und sie sauber und frei von Bakterien halten. Für die Reinigung Ihrer Kugeln (vor und nach Gebrauch) reicht warmes Wasser und Seife aus – wir empfehlen allerdings die Reinigung, Pflege und Desinfektion mit Reinigungsmittel für Toy´s.
Was muss ich außerdem beachten?
Sofern von Ihrem Arzt nicht anders angewiesen, sollten die Liebeskugeln während einer vaginalen Infektion, der Wundheilung (z.B. nach einem Dammschnitt) oder ähnlicher Beschwerden nicht benutzt werden; während und nach der Schwangerschaft erst nach Rücksprache mit Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Hebamme.

 

19,95 EUR

Produkt-ID: 29981  

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